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正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便1次，正常的大便呈現(xiàn)香蕉狀。便秘患者一般會出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周2次，或者在排便的過程中出現(xiàn)便塊干硬、排出困難等癥狀。便秘的發(fā)生一般與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，先建議調(diào)整飲食、改變生活方式，盡量多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物。同時(shí)注意多飲水，保持適量的有氧運(yùn)動，才能長期有效地控制便秘。