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中暑在夏季是比較常見(jiàn)的，如果患者在炎炎夏日出現(xiàn)頭昏、惡心、想吐等癥狀的時(shí)候，就提示可能已經(jīng)出現(xiàn)中暑的先兆癥狀。出現(xiàn)中暑癥狀沒(méi)有藥物，這時(shí)候不要慌，建議通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：1、避免高溫環(huán)境：患者找一個(gè)陰涼，干燥、通風(fēng)的環(huán)境，在那休息，避免繼續(xù)在高溫的環(huán)境下活動(dòng)；2、補(bǔ)充水分：如果患者手邊有冷飲或者水，要及時(shí)的飲用，及時(shí)的給機(jī)體補(bǔ)充水分，對(duì)于中暑癥狀的緩解非常有好處；3、物理降溫：除了環(huán)境降溫以外，可以采取簡(jiǎn)單的方法，降低體溫，比如可以將冷水澆濕毛巾，然后在身上擦浴或者敷在容易散溫的部位，包括頭部、頸部、腋下和腹股溝，通過(guò)物理降溫的方法，包括擦、敷，甚至可以包括用浸。浸就是如果身邊旁邊有水池，水池的溫度不高，患者可以完全下去，通過(guò)擦洗、浸浴的方法降溫。通過(guò)上述方法，輕度中暑一般都能夠得到及時(shí)有效的緩解。