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部分人的啤酒肚是由于喝啤酒造成的，大多數(shù)人的啤酒肚并非喝啤酒所致，主要是由于長期攝入高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致攝入的熱量超過消耗量。 啤酒肚需從以下幾個(gè)方面進(jìn)行控制： 1、管住嘴，少吃高熱量食物，控制攝入的總熱量； 2、增加身體的消耗，腹部脂肪堆積很重要的原因是活動(dòng)量較少，應(yīng)增加日?；顒?dòng)量，盡量多走路，少開車，少坐電梯。如果有條件，可以每周安排規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，一般要求每天至少散步30分鐘左右，每周至少有5天一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，年輕人可以選擇中等強(qiáng)度或偏高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。