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月經(jīng)期走10000步雖然不能算劇烈運動，但是消耗太大，不建議在月經(jīng)期走這么多的路。主要是因為月經(jīng)期本身雌激素、孕激素下降，就容易導致疲勞的癥狀，如果再過多地消耗，就會造成身體更加疲勞。在月經(jīng)期的時候可以適當散步，走1000-2000步就可以，不要感覺到特別疲勞。10000多步相當于7-8公里，因此對身體會造成影響。建議在月經(jīng)期的時候適當散步、適當休息、加強營養(yǎng)、避免重體力勞動、避免做劇烈運動等，這樣才能平安度過月經(jīng)期。在月經(jīng)期的時候，也建議不要有性生活、不要喝酒、不要吃人參、不要吃鹿茸等，否則可能會對月經(jīng)造成影響。月經(jīng)是女性正常的生理時期，也是特殊時期，所以在這個時期之內(nèi)，無論是飲食、起居，還是運動，都要給予注意。