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腳踝轉(zhuǎn)動出現(xiàn)異響，主要由踝關(guān)節(jié)韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，同時解決方法包括功能鍛煉、避免外傷等，具體如下：1、功能鍛煉：患者需要注意避免主動進(jìn)行屈伸活動，多加強(qiáng)功能鍛煉尤其免負(fù)重訓(xùn)練，進(jìn)而增加踝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶強(qiáng)度，包括三角韌帶、距副韌帶、關(guān)節(jié)囊厚度。通常進(jìn)行主動背伸和直軀運(yùn)動，使韌帶結(jié)構(gòu)、功能逐漸得到加強(qiáng)，從而轉(zhuǎn)動不再出現(xiàn)異響；2、避免外傷：尤其崴腳或高能量損傷，均會造成踝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊韌帶、肌腱損傷、關(guān)節(jié)松弛，進(jìn)而無法有效保持力量平衡，容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)動時異常滑動造成彈響；3、護(hù)理：可以通過適當(dāng)理療、熱敷或40℃左右溫?zé)崴蓦p側(cè)足踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)有助于軟組織修復(fù)；4、補(bǔ)充鈣、維生素D：患者可以增加骨骼強(qiáng)度，防止出現(xiàn)上述現(xiàn)象。因此采取預(yù)防方法、避免過多損傷、增加保護(hù)性因素、功能鍛煉，能夠使腳踝周圍軟組織結(jié)構(gòu)得到保護(hù)，進(jìn)而使關(guān)節(jié)穩(wěn)定。