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說(shuō)夢(mèng)話一般是因?yàn)槠谝?，通常需要緩解疲勞，晚上要提高睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。首先要改善睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺(jué)，最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，睡覺(jué)前不要看電視、電腦、手機(jī)，不要攝入帶有興奮性的濃茶、咖啡等食物。上述習(xí)慣改變了以后，睡覺(jué)前可以喝牛奶，可以洗熱水澡、泡腳，都可以改善、減少說(shuō)夢(mèng)話的狀況。此外，說(shuō)夢(mèng)話可能是病理性狀況引起，還有一種叫睡眠障礙，睡眠障礙也會(huì)出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話癥狀，此外還有睡行癥。如果是睡眠障礙引起的說(shuō)夢(mèng)話，需要做睡眠的腦電圖檢查來(lái)明確診斷。如果是睡眠障礙引起的說(shuō)夢(mèng)話，要給予相應(yīng)針對(duì)睡眠障礙的治療，包括藥物調(diào)整睡眠周期。還有要看是不是精神疾病引起的說(shuō)夢(mèng)話，包括抑郁癥出現(xiàn)睡眠障礙，也可以出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話的狀況。如果是抑郁癥引起的說(shuō)夢(mèng)話，針對(duì)抑郁癥的治療，可以改善晚上說(shuō)夢(mèng)話的狀況。還有一種是癲癇發(fā)作，癲癇發(fā)作包括顱內(nèi)異常放電引起的癲癇發(fā)作，也會(huì)出現(xiàn)晚上說(shuō)夢(mèng)話的癥狀。此種情況做腦電圖，特別是睡眠時(shí)腦電圖可以判斷是不是存在放電，如果是存在放電，考慮是癲癇引起的晚上說(shuō)夢(mèng)話，此種情況需要抗癲癇治療。