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        COPD患者如何進(jìn)行耐寒能力訓(xùn)練

        參與醫(yī)生

        河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 何延忠 主任中醫(yī)師
        冬季天氣寒冷,是老年人慢阻肺容易復(fù)發(fā)與加重的季節(jié),因此進(jìn)行冬季鍛煉,預(yù)防疾病復(fù)發(fā)加重,也是患者十分關(guān)心的問題。進(jìn)行冬季耐寒鍛煉注意事項具體如下: 1、要注意保持室內(nèi)空氣清新,溫度、濕度適中,避免誘發(fā)因素,戒煙是最主要的措施,要減少到人群密集的公共場所,避免吸二手煙; 2、氣候變化的時候要及時增減衣服,避免受涼感冒。保持居室的溫度要有適當(dāng)?shù)乃?,?yīng)當(dāng)適當(dāng)開窗通風(fēng); 3、冬季氣候干燥的時候容易誘發(fā)慢阻肺,可以選用加濕器、灑水等方法保持室內(nèi)的一定濕度; 4、要適當(dāng)鍛煉,通?;颊邥e誤的認(rèn)為活動可以加重癥狀,而減少運動,其實經(jīng)常進(jìn)行有氧運動,如步行、慢跑、打太極拳與進(jìn)行呼吸操等,都能保持與增加肺泡彈性,使通氣量增加,提高血氧含量,緩解缺氧。注意清晨天氣干燥,氣溫低,可以將鍛煉時間調(diào)整到上午9-10點時,出門注意防寒保暖; 5、提高耐寒能力,在冬季耐寒鍛煉可增強(qiáng)患者御寒的能力,從而預(yù)防該病的復(fù)發(fā),如面頸部冷水按摩,可以增強(qiáng)皮膚的耐寒適應(yīng)力,提高機(jī)體耐寒能力,減少冬季發(fā)病的次數(shù)。這種鍛煉最好從夏季開始,循序漸進(jìn),先用冷毛巾擦頭面部,逐漸擴(kuò)展到四肢。對體質(zhì)較好的,耐受力比較強(qiáng)的患者,可以全身大面積冷水擦浴,堅持到九月份、十月份以后再恢復(fù)到面頸部的冷水擦浴。冬季擦浴冷水的溫度不要太低,一般在15℃左右,1天1-2次,每次10-15分鐘即可; 6、增加機(jī)體免疫功能,中醫(yī)藥對慢阻肺患者抵抗力的提高具有一定作用,通過冬病夏治預(yù)防慢阻肺的發(fā)生; 7、冬天口服膏方,也可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能狀態(tài),而減少疾病發(fā)生。中藥如冬蟲夏草、中成藥、金水寶、玉屏風(fēng)散等對提高機(jī)體的免疫功能具有一定作用。另外接種疫苗如流感疫苗與肺炎疫苗,在適當(dāng)時接種此類疫苗,有助于減少呼吸道的感染,明顯減少疾病的發(fā)生與住院的可能。
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