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量血壓的四定是指定時(shí)間、定血壓計(jì)、定部位、定姿勢(shì)。定時(shí)間是最好在一天內(nèi)固定一個(gè)時(shí)間段測(cè)量血壓；定血壓計(jì)是要選擇固定血壓計(jì)測(cè)量；定部位是大部分測(cè)量上肢血壓，一般要固定左右側(cè)，特別是對(duì)于左右兩側(cè)血壓并不十分相同的人群，左側(cè)和右側(cè)差距在20mmHg以上，以高者為準(zhǔn)；定姿勢(shì)，是坐著測(cè)量還是躺著測(cè)量，大部分習(xí)慣坐著測(cè)量，此時(shí)血壓計(jì)和心臟水平一致，測(cè)量出來(lái)的血壓相對(duì)比較準(zhǔn)確。 固定上述四個(gè)情況以后，每次測(cè)量的血壓值最好記錄下來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有很好的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)血壓升高和降低程度，以幫助在降壓選擇上多給出指導(dǎo)。