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        怎樣排宿便效果最好最快

        參與醫(yī)生

        湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
        排宿便有多種方式,具體如下:1、服用藥物:可服用刺激性瀉藥,如番瀉葉、冰麻油、果導片等,但刺激性瀉藥建議短期內服用,長期服用會加重便秘,也可服用增加胃腸動力的藥物,如伊托必利,但此類藥物都應在醫(yī)生的指導下進行服用;2、生活方式調整:應注意合理的作息時間,進行適量的運動,定時排便;3、飲食結構調整:應多吃富含粗纖維的飲食,如火龍果、獼猴桃、香蕉等。另外可多食用芹菜以及含粗纖維較多的食物,有利于緩解便秘;4、補充益生菌:目前常用的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌,另外可補充益生元,如乳果糖。
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