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1天中記憶力較好的時(shí)候，主要分為以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)：1、早起：特別是6-7點(diǎn)，經(jīng)過一夜休息和睡眠，記憶力、注意力恢復(fù)，睡眠以后大腦經(jīng)過一夜休息疲勞緩解，經(jīng)過夜間能量合成，此時(shí)能量?jī)?chǔ)備也較充足。所以晨起以后1-2小時(shí)之內(nèi)記憶力較好，大腦需要的能量供應(yīng)也比較充沛；2、午休后：如果午休0.5小時(shí)，經(jīng)過放松后下午3-4點(diǎn)鐘狀態(tài)較好?；颊咧形绯燥埡笥凶銐虻哪芰抗?yīng)，加上午間休息，大腦從一上午的工作狀態(tài)中恢復(fù)，即3-4點(diǎn)后記憶力較好；3、晚飯后：7-8點(diǎn)經(jīng)過適當(dāng)休息和吃晚飯后，能量供應(yīng)達(dá)到高峰，此時(shí)記憶力較好。但是患者經(jīng)過一天的疲勞，晚上7-8點(diǎn)時(shí)比下午3-4點(diǎn)的記憶力要差，而下午3-4點(diǎn)則不如晨起時(shí)記憶力好，所以一天中記憶力較好的時(shí)刻應(yīng)該是晨起后2-3小時(shí)。