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腰椎間盤(pán)膨出能夠回納的幾率大概是20%左右，但是根據(jù)不同的文獻(xiàn)，它的歸納幾率不同。所以并不要糾結(jié)于是否能夠完全回納，只要嚴(yán)格的按照自身制定的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，減少損傷因素并且增加保護(hù)性因素，就能夠避免腰椎間盤(pán)膨出，進(jìn)一步的向前發(fā)展為突出，從而造成神經(jīng)根的損傷和壓迫，就可能會(huì)避免腰痛和下肢放射性疼痛。腰椎間盤(pán)膨出后要注意避免加重?fù)p，減少?gòu)澭种氐拇螖?shù)，避免頻繁的搬運(yùn)重物，避免伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，減輕自身的體重等都有助于腰椎間盤(pán)膨出的治療。平時(shí)也應(yīng)該增加腰椎肌肉主動(dòng)功能鍛煉的機(jī)會(huì)，多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者游泳、引體向上、慢跑等都有助于增加腰椎周圍肌肉核心肌群的力量，更好的保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，使腰椎間盤(pán)的退變速率降低，從而使腰痛的癥狀緩解。在疼痛比較明顯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w的抗炎藥物或者營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，都有助于腰椎間盤(pán)膨出癥的治療。只要堅(jiān)持正確的鍛煉方法，減少損傷因素可以使大部分的腰椎間盤(pán)膨出癥得到較好的治療，避免其進(jìn)一步的發(fā)展，能夠使腰部的脊柱功能得以較好的保持。