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腰椎間盤膨出能夠回納的幾率大概是20%左右，但是根據不同的文獻，它的歸納幾率不同。所以并不要糾結于是否能夠完全回納，只要嚴格的按照自身制定的康復鍛煉計劃，減少損傷因素并且增加保護性因素，就能夠避免腰椎間盤膨出，進一步的向前發(fā)展為突出，從而造成神經根的損傷和壓迫，就可能會避免腰痛和下肢放射性疼痛。腰椎間盤膨出后要注意避免加重損，減少彎腰持重的次數，避免頻繁的搬運重物，避免伏案時間過長，減輕自身的體重等都有助于腰椎間盤膨出的治療。平時也應該增加腰椎肌肉主動功能鍛煉的機會，多做小燕飛、三點支撐、五點支撐或者游泳、引體向上、慢跑等都有助于增加腰椎周圍肌肉核心肌群的力量，更好的保護腰椎穩(wěn)定性，使腰椎間盤的退變速率降低，從而使腰痛的癥狀緩解。在疼痛比較明顯的時候可以適當的口服非甾體的抗炎藥物或者營養(yǎng)神經的藥物，都有助于腰椎間盤膨出癥的治療。只要堅持正確的鍛煉方法，減少損傷因素可以使大部分的腰椎間盤膨出癥得到較好的治療，避免其進一步的發(fā)展，能夠使腰部的脊柱功能得以較好的保持。