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神經(jīng)衰弱、失眠患者要進行生活上調(diào)理，具體如下：1、早起：無論晚上睡眠好壞，次日定時、定點起床，不要賴床；2、不剝奪白天睡眠：若晨起較困倦、沒精神，可以喝咖啡或茶提神，中午盡量不要補覺進行睡眠剝奪，若補覺時間太長會導(dǎo)致晚上入睡更加困難。下午、晚上不要喝興奮性、刺激性飲料，包括酒精；3、運動：白天多運動，做一定量體育鍛煉；4、晚上保持平靜：晚上不要聽刺激性、興奮性音樂，或看驚悚、緊張電視；5、營造睡眠環(huán)境：營造黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，感覺困乏再上床睡覺，上床時可以聽收音機，找較為單調(diào)、平和的聲音聽，慢慢轉(zhuǎn)移注意力即可入睡。