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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
長期站著工作時(shí)間，較容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，可以通過調(diào)整鞋跟高度、適度運(yùn)動(dòng)來緩解。具體如下：1、調(diào)整鞋跟高度：建議穿鞋跟高3cm的鞋子，可以調(diào)整腳部應(yīng)力分布，使站立時(shí)更加舒適，以及減輕腳部的疼痛感；2、適度運(yùn)動(dòng)：建議每隔1-2小時(shí)后活動(dòng)一下腳部，做腳尖拉伸鍛煉或者踢腿，促進(jìn)腿部肌肉韌帶活動(dòng)，能適度緩解腳部疼痛。
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