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在減肥的時候可以在清晨喝一杯黑咖啡，達到更好的減肥目的。一般都說一天之計在于晨，正好是因為在早晨8點的時候，身體的腎上腺素分泌比較高，這樣可以給一天的學習和工作帶來活力，所以這時候代謝率也會逐漸上升。這時候配合喝些黑咖啡，里面的咖啡因可以幫助更好地增加代謝率，這樣可以更好地達到減脂、減重的作用。但是要強調(diào)的是，只喝一杯黑咖啡效果還不夠，如果需要減重，建議可以再配合一頓能量相對較高、蛋白質(zhì)含量也相對較高的早餐。因為食物本身也有一個叫做食物熱效應的作用，食物本身的消化過程中會消耗身體一定的熱量，而在食物中富含蛋白質(zhì)的食物會更好地增加身體的代謝率。所以在清晨的時候有一頓高蛋白的早餐，再配上一杯黑咖啡，而且在進餐的時候盡量選擇在8點之前進餐，這樣綜合以上所有的優(yōu)勢，可以給一天帶來活力，而且這一天的代謝率都會比較高，可以更好地幫助機體達到減肥的目的。