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有脂肪肝平時(shí)主要是注意飲食和運(yùn)動(dòng)，即通常說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿。管住嘴不是什么都不吃，一定是要避免高熱量的食物。一般高熱量的食物都比較好吃，如油膩、甜、脂肪含量比較高的食物，這些通常都比較好吃。如果有脂肪肝一定要避免這些高熱量食物，還有垃圾食品、油膩、甜的食物都需要注意，如烤鴨、巧克力都要適量。不是絕對(duì)不吃，是要節(jié)制，避免過(guò)量攝入。如果已經(jīng)有了脂肪肝，可能平時(shí)比正常情況下要稍微節(jié)制這種食物的攝入。另外少喝酒，盡量不喝酒，因?yàn)榫凭珜?duì)于脂肪肝有加重作用，會(huì)影響到脂肪肝的病情，導(dǎo)致肝臟的脂肪變加重。同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，長(zhǎng)期久坐容易引起脂肪肝。這種情況一般建議多運(yùn)動(dòng)，慢跑或者快走都對(duì)減輕脂肪肝有非常好的作用，能消耗肝臟的脂肪，也能起到比較好的控制體重作用。所以脂肪肝其實(shí)很簡(jiǎn)單，要管住嘴邁開(kāi)腿。另外如果沒(méi)有化驗(yàn)過(guò)肝功，建議化驗(yàn)下肝功，如果轉(zhuǎn)氨酶有輕度升高，也要更加引起重視。如果明顯升高，可能還需要用保肝的藥物減輕肝臟損傷。