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長(zhǎng)期跑步如果血壓反而出現(xiàn)偏高的情況，需要分析具體情況。跑步會(huì)鍛煉心肺功能，可以在短時(shí)間內(nèi)引起心率增快、心輸出量增加，從而導(dǎo)致血壓升高。跑步之后即刻測(cè)量血壓，則會(huì)顯示偏高。但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，心臟的泵血功能、心肌的收縮力都得到有效的鍛煉、提高，長(zhǎng)期而言對(duì)于血壓的控制有幫助。所以高血壓患者如果長(zhǎng)期規(guī)律地堅(jiān)持跑步，做有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)血壓的控制有好處。測(cè)量血壓時(shí)，不應(yīng)在跑步結(jié)束后即刻測(cè)量，而應(yīng)在體育鍛煉之后休息至少15-30分鐘，再進(jìn)行血壓測(cè)量，才能得到較為準(zhǔn)確的血壓水平。另外，應(yīng)注意心率調(diào)整和運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整，每周堅(jiān)持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，才能得到有效的鍛煉。