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懷孕可以吃維生素C，而且建議可以多吃一些含有維生素C的食物。而單純補充維生素C一般是在發(fā)生妊娠期缺鐵性貧血時，因為懷孕32周以后血液血容量會大量增加，增量可以達到40%-50%的水平，血漿容量增加大于紅細胞的增加，便會發(fā)生稀釋性貧血，而且懷孕中晚期胎兒對于鐵的利用會有明顯增加，所以孕婦很容易發(fā)生缺鐵性貧血。一旦發(fā)生缺鐵性貧血，需要進行補鐵治療，一般從藥物和食物兩方面進行補充，食物中含鐵豐富的食物包括紅色的肉類、動物的內(nèi)臟和動物的血制品，同時可以服用一些含維生素C豐富的食物，促進鐵的吸收。而藥物補鐵也要同時進行維生素C的補充，因為維生素C的作用主要是可以幫助鐵吸收，所以一般服用鐵劑的同時建議同時服用1片維生素C，促進鐵劑吸收。所以維生素C在孕期完全可以吃，平時的水果、蔬菜中也含有豐富的維生素C，可以適當多進食，對于孕期的營養(yǎng)非常有必要。