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懷孕可以吃維生素C，而且建議可以多吃一些含有維生素C的食物。而單純補(bǔ)充維生素C一般是在發(fā)生妊娠期缺鐵性貧血時(shí)，因?yàn)閼言?2周以后血液血容量會大量增加，增量可以達(dá)到40%-50%的水平，血漿容量增加大于紅細(xì)胞的增加，便會發(fā)生稀釋性貧血，而且懷孕中晚期胎兒對于鐵的利用會有明顯增加，所以孕婦很容易發(fā)生缺鐵性貧血。一旦發(fā)生缺鐵性貧血，需要進(jìn)行補(bǔ)鐵治療，一般從藥物和食物兩方面進(jìn)行補(bǔ)充，食物中含鐵豐富的食物包括紅色的肉類、動物的內(nèi)臟和動物的血制品，同時(shí)可以服用一些含維生素C豐富的食物，促進(jìn)鐵的吸收。而藥物補(bǔ)鐵也要同時(shí)進(jìn)行維生素C的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素C的作用主要是可以幫助鐵吸收，所以一般服用鐵劑的同時(shí)建議同時(shí)服用1片維生素C，促進(jìn)鐵劑吸收。所以維生素C在孕期完全可以吃，平時(shí)的水果、蔬菜中也含有豐富的維生素C，可以適當(dāng)多進(jìn)食，對于孕期的營養(yǎng)非常有必要。