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男人不硬可以多吃牛蒡，牛蒡俗稱東陽(yáng)參，東洋參類似山藥，具有改善勃起功能作用。還可以多吃牛羊肉，牛羊肉含有大量膽固醇、脂肪，具有增加睪酮生成的作用，可以明顯增加性欲，增加晨勃次數(shù)，改善勃起硬度。男人不硬還可以多吃牡蠣，牡蠣具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，可以明顯增加男性勃起功能。還可以多吃生蠔，生蠔中富含鋅和膽固醇，可以增加精氨酸合成，對(duì)于合成睪酮、增加性欲，具有明顯的作用。還可以多吃西洋參，含有人參總皂苷，具有增加一氧化氮合酶作用，可以增加海綿體擴(kuò)張充血，增加陰莖海綿體勃起硬度，增加性生活時(shí)間。另外可以多吃蓯蓉，蓯蓉具有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)作用。多吃蓯蓉可以補(bǔ)充微量元素鋅、硒等，明顯增加精氨酸攝入，改善勃起功能。