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大姨媽期間可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食較辣飲食，不會引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過多、閉經(jīng)等月經(jīng)異常表現(xiàn)。但偏辣飲食不推薦一次進(jìn)食過多，過多的偏辣飲食可能會刺激胃腸道，引起女性月經(jīng)期間胃腸道障礙，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹甚至燒灼感等，月經(jīng)期間進(jìn)食較多的偏辣飲食可能還會誘發(fā)痔瘡發(fā)作。月經(jīng)期間應(yīng)注意進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，且要禁食偏寒、偏冷、偏硬、不易消化的食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)汽水等不建議在月經(jīng)期間飲用。如果進(jìn)食過多寒涼食物，可以引起月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間要注意休息、保證充足睡眠、提高身體抵抗力，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)、鐵含量比較豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、肉、蛋、牛奶等，還要注意月經(jīng)期間外陰部的衛(wèi)生。