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早上適當(dāng)吃面包不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)的角度而言，面包當(dāng)中含有的能量并不是特別高。嚴(yán)格控制吃面包的量，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝，以及預(yù)防肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。早上吃面包之后，配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)散步、慢跑、游泳、打球、騎自行車，或者吃面包之后，經(jīng)過一天的體力活動(dòng)或者相應(yīng)的工作，都能及時(shí)將面包當(dāng)中的能量消耗、分解，不至于過多能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防肥胖，同樣有著積極作用。但是如果在早上不加節(jié)制地吃面包，或者吃面包時(shí)為了增加口感，放了很多糖分，就會(huì)使面包當(dāng)中的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。