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年輕人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生，是人體在骨骼發(fā)育成熟以后，也就是成年以后，腰椎處于慢慢的退變過程，也就是慢慢老化的過程。在這個過程中，腰椎會出現(xiàn)各種各樣的退變問題，而骨質(zhì)增生是一種代償彌補退變。因為退變出現(xiàn)了各種問題，比如腰椎不穩(wěn)的時候，也會出現(xiàn)骨質(zhì)增生，慢性損傷的時候也會出現(xiàn)骨質(zhì)增生。所以，骨質(zhì)增生從另一個方面來講，是一種保護性代償性反應。年輕人有骨質(zhì)增生不要過于擔心，因為骨質(zhì)增生不是一個特殊的疾病，掌握保養(yǎng)腰椎的方法即可。建議年輕人盡量避免久坐，避免保持一個姿勢1個小時以上，應該經(jīng)常性調(diào)節(jié)身體姿勢，讓腰椎得到適當休息，同時每天進行適當功能鍛煉和體育鍛煉，經(jīng)常快走、慢跑、游泳，或者通過拉伸動作、運動加強腰椎的健康。