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- 中老年高脂血癥患者運(yùn)動注意什么
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 李虹 主任醫(yī)師
運(yùn)動可達(dá)到降血脂目標(biāo)，但中老年人選擇運(yùn)動需要注意以下幾點：
1、選擇適合中老年人運(yùn)動，如打太極、長時間遠(yuǎn)足、步行等運(yùn)動方式較適合老年人；
2、注意運(yùn)動時間，清晨通常是心血管疾病突發(fā)時期，所以建議運(yùn)動時間最好在下午三四點鐘，此時戶外含氧量較高，對于心腦血管疾病存在一定益處；
3、注意運(yùn)動幅度和頻率，運(yùn)動強(qiáng)度選擇需根據(jù)自身情況而定。如運(yùn)動后睡眠增加，食欲增加，感覺心情舒暢，睡眠良好，此時運(yùn)動量較為適合。若運(yùn)動后出現(xiàn)疲乏、頭暈、乏力，說明運(yùn)動可能過量。
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