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患者產(chǎn)后腳跟疼痛，恢復(fù)方法可見如下：1、溫?zé)崴菽_：熱水可以加快局部血液循環(huán)，緩解周圍組織疲勞，從而緩解足跟痛癥狀；2、理療：患者可以進(jìn)行足部按摩、推拿或針灸緩解疼痛，主要原理是緩解肌肉疲勞，從而緩解疼痛癥狀；3、藥物治療：患者可以到醫(yī)院局部注射三氧或藥物進(jìn)行封閉治療，一般不建議全身用藥，以免影響到哺乳；4、其他方法：患者可直接找到足底方肌或趾骨短肌地方進(jìn)行按壓、點(diǎn)刺，踩在小網(wǎng)球上來回滾動(dòng)，也可以緩解。按摩時(shí)可以用棒來回滾動(dòng)，足底可以擰毛巾，通過足部對(duì)擰訓(xùn)練內(nèi)側(cè)縱弓自然形成，反復(fù)進(jìn)行可以加強(qiáng)效果。另外，患者可以到公園、小區(qū)等鋪滿小鵝卵石道路進(jìn)行走路?；颊弋a(chǎn)后腳跟疼痛，主要是因?yàn)樵衅隗w重增長、骨盆前移導(dǎo)致身體重心向前移動(dòng)，腳部承受身體壓力發(fā)生變化，如扁平足導(dǎo)致足跟外翻、足弓高度降低等，即足底筋膜、足周韌帶、足底方肌松弛無力，不能維持正常足弓狀態(tài)而發(fā)現(xiàn)足底勞損、足底筋膜炎，如果想徹底緩解，需要堅(jiān)持足底保健。