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漏尿做什么運(yùn)動(dòng)會(huì)改善
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張耀光 主任醫(yī)師

如果是輕微運(yùn)動(dòng)中的大笑、咳嗽引起的少量漏尿,通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以恢復(fù),具體如下:
1、提肛訓(xùn)練:也稱(chēng)為凱格爾運(yùn)動(dòng),即進(jìn)行收縮肛門(mén)的動(dòng)作,并且向身體上方收緊。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)增加尿道周?chē)α浚黾幽虻篱_(kāi)關(guān)力量,減少輕度尿失禁的發(fā)生;
2、電反饋治療:醫(yī)生會(huì)將電極放到患者身體內(nèi),如生殖道內(nèi),使尿道和生殖道周?chē)∪庥泄?jié)奏地收縮、訓(xùn)練,增加周?chē)α?。同樣也屬于運(yùn)動(dòng)的一種,是在電子屏幕上指導(dǎo)患者進(jìn)行訓(xùn)練;
3、微創(chuàng)治療:如經(jīng)生殖道進(jìn)行激光治療,通過(guò)激光刺激使周?chē)∪?、纖維以及膠原蛋白再生,不需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。而這種方法較為先進(jìn)、具有微創(chuàng)和無(wú)痛的優(yōu)點(diǎn),可替代長(zhǎng)期訓(xùn)練。

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