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雞胸怎么鍛煉矯正
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 張道儉 副主任醫(yī)師

如果成人后出現(xiàn)雞胸,可能鍛煉沒有太大的作用。如果在兒童時期,骨骺還沒有完全閉合,這時做鍛煉應(yīng)該對雞胸本身有一定的修復(fù)效果。對于雞胸的患者要及時補充鈣質(zhì),補充維生素D,避免引起佝僂病。多做擴胸運動,兩個肩膀向后背,擴大胸廓,牽拉肋骨和胸骨之間的關(guān)節(jié)。可以多做深呼吸,通過肺的舒張、擴張增加對胸廓外面結(jié)構(gòu)的刺激。如果兒童骨骼沒有閉合,雞胸的可塑性較大,經(jīng)過長期堅持努力鍛煉,應(yīng)該會得到一定改善。應(yīng)該避免雞胸的發(fā)生,一旦發(fā)生后可以通過上述方法矯正。

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