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感冒不吃藥要想好，可以通過(guò)以下方法緩解癥狀：1、多喝水：水喝不下去多喝湯，因?yàn)槎嗪人梢詭椭龊?、排尿，可以降溫，多喝湯可以補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)；2、好好休息，不要外出：好好休息有利于體力的恢復(fù)，不要外出，避免在感冒過(guò)程中個(gè)人防護(hù)不好，機(jī)體抵抗力低導(dǎo)致混合感染，讓病程延長(zhǎng)、病情加重；3、多吃蔬菜、水果：盡量多吃容易消化的蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜、水果，尤其是含大量維生素C的蔬菜和水果，可能很多患者喜歡吃維生素C泡騰片。殊不知食物、水果里的維生素更容易吸收，更容易恢復(fù)；4、改善生活環(huán)境：環(huán)境要有一定濕度、溫度，要保護(hù)軀干，暴露四肢，即便是發(fā)熱患者，也不要把被子全身蓋嚴(yán)，捂出汗容易加重感冒的癥狀。適當(dāng)保護(hù)軀干，避免暴露四肢，房間的溫度、濕度保持在穩(wěn)定的情況下，避免在抵抗力下降的過(guò)程中，由于外界環(huán)境溫度的變化，使癥狀進(jìn)一步加重。大多數(shù)不是很嚴(yán)重的感冒，24-48小時(shí)不會(huì)超過(guò)72小時(shí)便會(huì)有不同程度的好轉(zhuǎn)，少數(shù)患者可能需要更長(zhǎng)。因此必要時(shí)謹(jǐn)慎選擇清熱解毒的中成藥，緩解感冒導(dǎo)致的臨床癥狀，縮短病程也較為必要。