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降壓吃什么食物，并沒有特別的推薦，即并沒有推薦某一種特定的食物來輔助降壓。在很多的指南當(dāng)中，提及此方面的內(nèi)容都非常少，大多都是大的原則。在飲食方面，需注意少鹽、減少脂類食品的攝入，以及增加膳食纖維等。1、少鹽：即要減少鹽的攝入，每天鹽的攝入不要超過6g，包括腌制食品，如咸菜，以及各種醬料，都要減少；2、減少脂類食品的攝入：尤其是飽和脂肪酸的攝入。對于含有高飽和脂肪酸量的食品，如餅干、蛋糕、薯條、薯片、油炸的食品，除了飽和脂肪酸，其反式脂肪酸的含量也較高，都需要減少。除此之外，食用的油也需要減少；3、增加膳食纖維：即要適當(dāng)增加粗糧、蔬菜、水果的比例。其飲食也是相當(dāng)于金字塔的飲食，蔬菜、水果、粗糧屬于塔底，比例要多。中間就是每天要攝入一定量的蛋白質(zhì)和奶制品，尤其是要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、肉、蝦。塔尖就是脂類食品，一定要較少。除此之外，鼓勵多吃富含鉀、鈣、鎂的食品。