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目前對于趴桌子不傷頸椎的方法沒有明確答案。建議大家避免經(jīng)常的趴桌子睡覺，只是偶爾休息一般問題不大。如果是休息以后覺得肩背部、頸肩部不舒服，這時要進(jìn)行相應(yīng)的活動，多運(yùn)動，包括熱敷、輕度按摩，有利于緩解肌肉的疲勞。趴在桌子上時頭一般是向下低，只要頭向下低，頸椎曲度就會有相應(yīng)降低，比如曲度變直、曲度反弓，所以趴在桌子上對于頸椎的曲度不好。趴在桌子上頭可能要偏向一側(cè)，此時頸椎還有相應(yīng)的扭轉(zhuǎn)，如果頸椎曲度又不好，局部又產(chǎn)生了一個扭轉(zhuǎn)，對于頸椎肌肉、頸椎的弧度都比較不好。如果趴在桌子上睡的時間比較長，局部肌肉可能會有相應(yīng)的痙攣，對于手、呼吸也不太好。所以趴桌子并不是一個很好的動作，偶爾進(jìn)行一般問題不大，但不建議長時間趴桌子。