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        流產(chǎn)后吃什么好恢復快

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 高劍虹 主任醫(yī)師
        流產(chǎn)后一定要吃好,具體如下: 1、要補充足量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是抗體重要的組成部分,如果攝入不足,機體抵抗力會下降,同時蛋白質(zhì)是在預防感染當中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),流產(chǎn)后半個月之內(nèi)可以多吃雞肉、瘦豬肉,蛋類、奶類和豆類、豆制品等; 2、需要多攝入維生素A,維生素A對于維護子宮內(nèi)膜,促進內(nèi)膜修復有著特別的好處,在肝臟中含量特別豐富,植物中類胡蘿卜素也具有一定的維生素A的活性,所以飲食中可以適當補充豬肝、雞肝、鴨肝,還有胡蘿卜等食物; 3、要補充足夠的鐵質(zhì),預防流產(chǎn)后的貧血發(fā)生,如黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、烏雞、菠菜等,有著非常好的收斂止血,補氣補血的功效,另外豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,補鐵的同時一定要攝入充足的維生素C,維生素C可以增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率; 4、要注意補充新鮮的蔬菜和水果。女性在流產(chǎn)后身體是比較虛弱的,而且還容易出汗,所以大家要注意水分的補充,盡量避免水分蒸發(fā),因為汗中排出維生素比較多,所以為了身體的恢復,要多補充維生素,多吃新鮮水果和蔬菜。
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