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怎樣控制空腹血糖最有效
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
如果想有效控制空腹血糖,需要注意飲食、養(yǎng)成養(yǎng)成良好的睡眠、注意調(diào)整降血糖的方案。1、注意飲食:在前一天晚餐的時(shí)候,進(jìn)食不要過于油膩,如果在晚餐的時(shí)候進(jìn)食過于油膩,或者有些患者甚至有吃夜宵的習(xí)慣,就容易導(dǎo)致第二天早上空腹血糖明顯的上升。所以在晚餐的時(shí)候盡量吃得清淡一些,控制好總熱卡,不要養(yǎng)成夜間吃夜宵的習(xí)慣,通常對于控制空腹血糖是非常有效的方法;2、養(yǎng)成良好的睡眠:對于空腹血糖,要關(guān)注到它和睡眠的關(guān)系,一定要養(yǎng)成良好睡眠的習(xí)慣。到時(shí)間就應(yīng)該睡覺、不要熬夜,不要因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)過度的導(dǎo)致出現(xiàn)夜間睡眠的喪失。夜間睡眠紊亂或喪失以后,就會導(dǎo)致升糖激素水平分泌異常增多,拮抗胰島素的作用,導(dǎo)致第二天早上空腹血糖控制不佳,所以保證良好的睡眠對控制空腹血糖,也是一個(gè)非常有效的方法;3、注意調(diào)整降血糖的方案:如果降血糖的方案當(dāng)中,使用降血糖的藥物,對于第二天早上空腹血糖控制,并不能達(dá)到這樣的作用,建議應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇效果更佳、作用時(shí)間長的,可以維持到第二天早上的降血糖的藥物。這樣可以幫助有效的降低空腹血糖,但是也要注意有些空腹血糖升高,其實(shí)是由于夜間低血糖引起來,所以此時(shí)要避免夜間的低血糖,才能有效的降低第二天早上的空腹血糖。
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