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實(shí)際上在臨床中減肥并不是局部減肥的概念。人體是一個(gè)整體，肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體的任何部位堆積，包括脖子、身體軀干和四肢等。因此，沒有辦法做局部的減脂，局部減脂只能在整形科進(jìn)行，如大腿和腰部的抽脂手術(shù)。在正常的減肥或減脂過程中，通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，共同來控制。只要一個(gè)人每天攝入的能量少于消耗的能量，就會(huì)逐漸動(dòng)用體內(nèi)的脂肪和肌肉代謝來補(bǔ)充能量，從而實(shí)現(xiàn)減脂效果。在減脂過程中建議盡量少吃高糖、高脂食物，多吃高蛋白和粗纖維食物，以促進(jìn)減脂。此外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行抗阻訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，以增加消耗和代謝過程。當(dāng)然對(duì)于一些病理性肥胖或代謝綜合征的人，可以選擇進(jìn)行胃減容手術(shù)等減肥手術(shù)，來達(dá)到減脂的效果。