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照海穴位于腳的內(nèi)踝部，內(nèi)踝尖下方一寸，內(nèi)踝下方的凹陷中就是照海穴。照海穴是腎經(jīng)的穴位，主治泌尿生殖系統(tǒng)的問題。1、泌尿系統(tǒng)問題：包括小便不利、夜尿頻、尿急、尿痛、前列腺增生導(dǎo)致的小便排出不暢，都可以選擇照海穴，老年人按揉照海穴可以使夜尿頻的情況得到相應(yīng)緩解；2、生殖系統(tǒng)問題：包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、白帶過多、月經(jīng)里面有血塊，還有不孕不育，也可以選擇照海穴；3、緩解足部疼痛：照海穴對(duì)于足部疼痛，內(nèi)踝的疼痛、外踝的疼痛，崴腳后導(dǎo)致局部腫脹、韌帶的損傷也有很好的療效；4、有助睡眠：平時(shí)在睡覺前可以按揉照海穴，可以讓夜間睡眠更加平穩(wěn)。照海穴下面是骨頭，自己不方便針刺，可以多按揉、按摩沒有壞處，或者晚上可以泡泡腳，熱水泡到照海穴上，也有助于睡眠。