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骨折屬于骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松骨折主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、預(yù)防跌倒，對(duì)患有骨質(zhì)疏松的老年人，一定要加強(qiáng)安全防護(hù)指導(dǎo)，告知跌倒不良反應(yīng)后果及預(yù)防措施，比如上廁所、起床、洗澡等一定要站穩(wěn)后才能移步，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性。走路時(shí)可以呈現(xiàn)外八字狀，膝關(guān)節(jié)輕度彎曲。上下樓梯、乘坐公共交通一定要著扶手，地板不要過濕或過滑，尤其是浴室一定要注意防滑。地板打滑引起跌倒會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的骨折，即髖部骨折。所以，在浴室、廁所里面可以裝防護(hù)桿，雨雪天氣盡量不要外出； 2、飲食平衡，充分?jǐn)z取鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如各種肉類。維生素D較為特別，與維生素C或維生素E不同，往往存在于肉類之中，而不是在蔬菜、水果中。此外，可適當(dāng)曬太陽，也會(huì)增加體內(nèi)維生素D合成； 3、合理鍛煉，增加肌肉力量和身體平衡能力，但避免劇烈活動(dòng)。在安全環(huán)境下可以進(jìn)行散步、廣播體操或打太極拳等活動(dòng)，增加肌肉力量，同時(shí)肌肉力量承重力量大了之后對(duì)骨關(guān)節(jié)也會(huì)刺激骨質(zhì)增加。