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烏龍茶會不會影響睡眠
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師

烏龍茶是一種健康的茶葉飲品,在中國有著悠久的歷史,烏龍茶對健康有利,但是烏龍茶到底影不影響睡眠,個體差異比較大。部分人喝了烏龍茶之后,對于睡眠沒有任何影響,正常工作、生活、學(xué)習(xí)、睡眠都不受影響,甚至還覺得身體比較舒服。但部分人喝烏龍茶之后,就覺得失眠。烏龍茶里面含有茶多酚,茶多酚具有一定的興奮性,部分比較敏感的人喝烏龍茶之后,就變得比較精神。白天精神不是壞事,可以有效地提高工作效率,讓人精神比較振奮。但是如果喝了比較多,又或者晚上喝了烏龍茶,確實(shí)有失眠的現(xiàn)象。這個時候要看每個人喝烏龍茶之后的反應(yīng),如果喝了之后若無其事,則不影響睡眠。如果喝了之后,感覺晚上睡不好,這時候需要注意,可以把烏龍茶放在白天喝,晚上盡量不要喝。如果白天喝仍然失眠,這時則不喝烏龍茶。同時也要注意,自身有無焦慮、抑郁情緒,是否因?yàn)樽罱ぷ鲏毫μ貏e大,以及其他的原因?qū)е率摺?

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