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減肥有很多種方法，其實(shí)不同的人適合的方法不同，跟肥胖的原因有關(guān)，比如肥胖是由于攝入能量過(guò)多，就是吃食物過(guò)于暴飲暴食或者運(yùn)動(dòng)量少造成的，還是基礎(chǔ)代謝率低造成的，不同原因造成的肥胖用的減重方法應(yīng)該是不同的。不同的減重方法對(duì)身體其實(shí)也有一定的要求，比如如果要限制能量或者要高蛋白飲食，都需要看一下減肥者在減肥前的身體狀況，糖代謝有沒(méi)有問(wèn)題、肝腎功能有沒(méi)有問(wèn)題，都需要嚴(yán)格監(jiān)控，而且在減重過(guò)程中為了避免節(jié)食過(guò)度導(dǎo)致肌肉的丟失，一定要定期監(jiān)測(cè)看看肌肉量有沒(méi)有丟失，到底減重減掉的是脂肪還是肌肉。另外還要監(jiān)測(cè)原來(lái)異常的指標(biāo)，比如有的朋友可能尿酸高，在減重過(guò)程中指標(biāo)有沒(méi)有改變、要不要調(diào)整方案，所以減重其實(shí)最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的選擇方案，并且是在減重過(guò)程中適當(dāng)?shù)谋O(jiān)測(cè)。