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女生掉頭發(fā)吃什么好
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參與醫(yī)生

女生掉頭發(fā)后一定要注意營養(yǎng)均衡,并不是不能吃什么。如減肥的女性往往會出現(xiàn)脫發(fā)的情況,表明脫發(fā)與飲食不均衡、營養(yǎng)缺失有關(guān)。頭發(fā)本身是一種角蛋白,含有豐富的維生素和微量元素,因此平常一定要保持飲食均衡,可以適當(dāng)吃一些含鐵、含微量元素比較豐富的食物,比如堅果或是豆類食物。其次,要多吃蛋白成分比較高的食物,比如瘦肉、牛奶等。再者,富含維生素成分的食品,如蔬菜、水果等也該多補(bǔ)充。另外,中醫(yī)講,發(fā)為血之余,而女性體質(zhì)又是以血為本的,所以可以吃一些滋陰養(yǎng)血的食物,比如大棗、黑芝麻類的食物。同時對于女性的脫發(fā),還可以采用食療的辦法,比如可以把黑豆、黑芝麻、大棗、核桃、黑米、枸杞等藥物或者食物放在一起,作為食療養(yǎng)生。

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