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腰肌勞損稱為一個功能性腰痛，是由于下腰部、腰背部的骨筋膜無菌性炎癥引起的，主要還是腰背肌的功能退化。如果生活習(xí)慣很好，經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，那這樣的話，腰肌勞損就不會出現(xiàn)；如果沒有經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，同時又經(jīng)常坐立，腰背部出現(xiàn)腰肌勞損癥狀的話，病變會反復(fù)出現(xiàn)，不太可能治愈，平時在日常生活中，腰肌勞損實際上是要求我們經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以達(dá)到癥狀不出現(xiàn)的目的，還可以達(dá)到一個良好的狀態(tài)。腰肌勞損，較為常見但是它又是不容易愈合的，所以我們要經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，需要專門針對這一組肌肉來鍛煉，如蛙泳、小燕子動作，也是加強(qiáng)腰背肌的有效鍛煉方式，對于腰背肌的預(yù)防、痊愈很有幫助。