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長(zhǎng)期失眠又稱(chēng)為慢性失眠。針對(duì)慢性失眠癥病人，往往是難以入睡，早醒、中間易醒，分為三段失眠，時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)。失眠癥的主要危害首先是影響記憶力和認(rèn)知能力，其次影響正常的社會(huì)工作能力和社交，另外情緒也會(huì)受到一定的影響。針對(duì)失眠癥病人的治療，由于長(zhǎng)期失眠或者慢性失眠時(shí)，病人心理壓力特別大，因此往往首先要結(jié)合心理治療。心理治療最有效的方法是CBT即認(rèn)知行為治療，改變患者對(duì)于睡眠的不良認(rèn)知，達(dá)到提高睡眠的質(zhì)量和效率。其次要結(jié)合藥物治療，長(zhǎng)期失眠比如鎮(zhèn)靜催眠藥較多病人會(huì)非?？謶?，實(shí)際上短期使用是很安全的，因此建議短期像氯硝西泮、勞拉西泮，要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，小劑量、間歇使用。然后需要配合抗抑郁和抗焦慮的藥物，嚴(yán)重癥狀時(shí)要結(jié)合一些非典型的藥物進(jìn)行對(duì)癥處理。最后一點(diǎn)是要結(jié)合體育鍛煉，因?yàn)椴糠质呋颊咄驗(yàn)樗卟缓?，減少了體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不能放在睡前，而是放在中午或者是清晨進(jìn)行，因?yàn)樵谒斑M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)促進(jìn)失眠而不能改善失眠。