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經(jīng)常熬夜如果脫發(fā)嚴(yán)重，最好的辦法就是不要熬夜。熬夜會對身體的激素水平和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生較大影響，許多人會因此出現(xiàn)脫發(fā)問題，此外，有些人可能沒有經(jīng)常熬夜，但由于精神壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，同樣會引發(fā)脫發(fā)。針對這種情況，最好的辦法是消除這個因素，盡可能實(shí)現(xiàn)規(guī)律的作息時間，比如早睡早起、適度鍛煉和提高白天工作效率等。盡量避免熬夜，對于一些人的脫發(fā)情況可能會有明顯改善。有一些人的脫發(fā)問題可能與個體激素水平有關(guān)，如雄激素水平的增高或偏高，可能導(dǎo)致雄性激素性脫發(fā)；還有一些人的脫發(fā)與飲食有關(guān)，平時攝入較多油膩食物，導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，頭皮油膩，也可能影響發(fā)囊和發(fā)根，從而導(dǎo)致脫發(fā)?？傊?，如果脫發(fā)與經(jīng)常熬夜有關(guān)，一般建議患者首先從生活方式上做出改變，而不是尋求補(bǔ)救措施，畢竟，熬夜對身體影響很大，建議大家盡量避免熬夜。