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月經(jīng)失調(diào)的飲食提醒如下： 1、避免吃辛辣、刺激的食物，如麻辣火鍋，本來肚子不舒服，吃辛辣、刺激的食物后可能肚子更疼了，經(jīng)期要盡量少吃，如果嘴太饞了，可以等月經(jīng)后再吃； 2、不宜喝酒，不宜吃冰冷食物，如有的女性經(jīng)期吃冰淇淋，可能導(dǎo)致月經(jīng)提前結(jié)束或痛經(jīng)、血少等； 3、女性月經(jīng)期間多感覺水腫，好像行動不便，這是因為月經(jīng)時體內(nèi)的水分潴留會增加，因此經(jīng)期內(nèi)不宜吃多鹽、過咸的食物，防止引起頭疼、煩躁，宜食少鹽、清淡的食物； 4、有的女性喝咖啡、喝濃茶稱為習(xí)慣，月經(jīng)期也喝，可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)過多等情況，所以經(jīng)期宜盡量少飲此類飲品。