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創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙通常有一個(gè)重大的創(chuàng)傷因素，不是一般生活當(dāng)中小的應(yīng)激，是大的應(yīng)激，比如地震、火災(zāi)、空難。治療方法首先要尋求到一個(gè)相關(guān)的支持系統(tǒng)，如果覺得自己應(yīng)對不了這些問題，可以尋求一些朋友和親人。因?yàn)樵谥卮鬄?zāi)難之后，有時(shí)親人都沒有了，當(dāng)然如果能夠找到，親友是最好的支持系統(tǒng)。最好是先離開受刺激的環(huán)境，這個(gè)很重要，避開感官刺激。如果有專業(yè)人員，積極尋求專業(yè)人員幫助，而且要積極配合。配合很重要，有時(shí)在突然打擊以后，情緒波動(dòng)很大的情況下，可能會(huì)對周圍環(huán)境，甚至于專業(yè)人員有一些抵觸，或者有茫然，但是在這時(shí)要想到只有尋求到有力的幫助，在很短的時(shí)間內(nèi)就可以得到幫助，這個(gè)緩解相對要快得多。所以一定要積極尋求幫助，積極配合，會(huì)幫助患者逐步緩解當(dāng)時(shí)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)；如果在完全沒有幫助的情況下，首先要告誡自己適應(yīng)和接受現(xiàn)實(shí)，要想到這些問題可能不是你一個(gè)人遇到的，先要鎮(zhèn)定下來，幫助自己度過一個(gè)最艱難的部分。因?yàn)樵浇乖?、越著急，身體的消耗和情緒的消耗都會(huì)很大，會(huì)對很多方面有很重大的影響，所以先要鎮(zhèn)定下來，讓自己能夠相對平穩(wěn)的度過最困難的時(shí)期。如果有援助，要積極地尋求援助。