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肝火旺失眠有多種調(diào)理辦法： 1、飲食方面：飲食一定要清淡，禁食辛辣刺激和油膩食物，作息也一定要規(guī)律，尤其是現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常吃宵夜，這種不良的習(xí)慣一定要避免； 2、調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)管理自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，遇事要冷靜。在心理學(xué)上有一種方法叫延緩情緒法，遇事以后給自己3分鐘的時(shí)間看看這個(gè)事情有沒(méi)有必要再發(fā)火，讓自己冷靜3分鐘，往往經(jīng)歷了3分鐘以后，可能火也就沒(méi)有了，這時(shí)候脾氣也就不會(huì)發(fā)起來(lái)了，所以叫延緩情緒法； 3、肝火非常旺的病人，平常的日常調(diào)理可以泡一些菊花水或者梔子水，也是日常調(diào)理的好辦法； 4、中醫(yī)方面：可以進(jìn)行清心瀉火、寧心安神來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以用一些中成藥，比方丹梔逍遙丸、舒眠膠囊，都是疏肝瀉火的中成藥。另外，還可以根據(jù)病人情況進(jìn)行辨證施治，進(jìn)行調(diào)理。但是對(duì)肝火旺的病人進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候，千萬(wàn)要注意苦寒類(lèi)、瀉火類(lèi)藥物，切忌傷及脾胃，這也是常常在用藥過(guò)程中一定要注意的，不要去傷及脾陽(yáng)，傷及腎陽(yáng)。