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        經(jīng)常抑郁怎么辦

        參與醫(yī)生

        海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 蘇朝霞 主任醫(yī)師
        經(jīng)常抑郁首先一點大家不要太害怕,因為抑郁就像感冒、發(fā)燒一樣普遍,每個人都可能會感冒、會發(fā)燒,但是只要做調(diào)整和治療都會改善這種抑郁癥狀,如果比較輕微的抑郁做一些自我調(diào)節(jié)的方法,比如合理的運動,增加一些運動和活動,再比如培養(yǎng)一些興趣愛好,多做一些自己感興趣的事情,這些也都有助于調(diào)節(jié)抑郁情緒。自我調(diào)節(jié)方面也要多和朋友或家人多溝通、多聊天、多建立比較好的關(guān)系和社會支持系統(tǒng),對不良情緒也都會起到調(diào)整作用,當(dāng)然所有的抑郁不是自己一調(diào)節(jié)都能調(diào)節(jié)好,這就是為什么情緒不好的時候、抑郁的時候還需要醫(yī)生的幫忙,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,有一些需要咱們的心理治療,常見的認(rèn)知行為治療、行為激活治療還有現(xiàn)在的接受與承諾治療就是ACT的治療,總之這些新型的心理治療對我們的調(diào)節(jié)也都很好,除了這些心理治療之外,還有一些患者尤其是偏于內(nèi)源性的一些患者或是比較嚴(yán)重的患者,可能情緒恢復(fù)起來還是要慢一些,如果針對這些患者根據(jù)他的情況,要根據(jù)個體化的狀況排除器質(zhì)性的原因?qū)е碌囊钟糁?,肯定要給一定的合理的藥物治療,這些合理的藥物治療就是抗抑郁劑的藥物治療,當(dāng)然也不可避免的根據(jù)患者情況,也許還要合并一些其他的藥物,總之這是幫助患者的很好的一些治療方法。
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