国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

心血管疾病的預(yù)防需要注意以下幾點： 1、戒煙：無論是主動吸煙或者被動吸煙，均有危害，吸煙與心血管疾病、腫瘤及很多呼吸道疾病都有關(guān)； 2、限制飲酒：中國心血管疾病預(yù)防指南中規(guī)定，男性一天的飲酒量≤25g，女性≤15g。25g的概念，比如易拉罐的啤酒，易拉罐啤酒折合酒精大概9.24g，三聽易拉罐啤酒已超出此要求，所以飲酒也是心血管病的易患因素，一定要限酒； 3、適當(dāng)運動，控制體重：適當(dāng)運動對降低血壓、血糖、血脂都非常有益處，甚至可以預(yù)防腫瘤的部分疾?。? 4、飲食：主張低鈉高鉀飲食，世界衛(wèi)生組織WHO要求每天鈉的攝入量≤5g，中國的要求是≤6g，因為中國人吃鹽普遍比較多，這是低鹽飲食；高鉀飲食即平常多吃蔬菜和水果，蔬菜與水果是含鉀高的食品，其他奶類、蛋白質(zhì)類都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充； 5、平時做好血壓、血糖、血脂和體重的監(jiān)測，控制好血壓、血糖、血脂非常有助于預(yù)防心血管疾病。