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視疲勞的影響因素非常多，即使不能做到根治，也可以從各種影響因素方面去調(diào)整，盡可能的減少視疲勞的發(fā)生。 首先視疲勞是由于過度用眼而造成，最常見的就是電子屏幕或者電腦注視過多，在注視電腦的時候，建議電腦放置位置在眼平面下方10°-20°位置，也有調(diào)查說在15°左右位置對于視疲勞的發(fā)生可以有比較好的預(yù)防作用。 其次不建議低頭看手機(jī)時間過長，因?yàn)榈皖^注視電子產(chǎn)品比平視電子產(chǎn)品更容易產(chǎn)生視疲勞，這可能跟頸椎方面的一些因素有關(guān)。還有環(huán)境因素，在看電腦、看視頻的時候盡量不要在非常暗的環(huán)境當(dāng)中，因?yàn)檫^度亮的屏幕也會造成視疲勞癥狀，所以如果在夜間觀看，建議使用夜間模式把屏幕的亮度稍微調(diào)低一點(diǎn)，可能對于視疲勞緩解有一定作用。 再者飲食上面花青素，或者一些深色的綠葉菜，它們由于富含葉黃素和花青素，對于視疲勞的預(yù)防也有一定作用。疲勞是一個身心疾病，所以一些心理因素也可能造成視疲勞。 國外研究表明，如果比較外向的、開朗的、善于交際的人，得視疲勞的癥狀就會比內(nèi)向的、不善言辭的人好一些，所以大家要保持心情舒暢，保持與人溝通，這樣對于視疲勞的癥狀緩解有一定作用。喧鬧的環(huán)境，或者條件不太好的工作環(huán)境，也可能加重視疲勞的發(fā)生，所以大家可以從各個影響因素方面盡可能的減少視疲勞癥狀。