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視疲勞是由于長時間近距離疲勞用眼，眼球肌肉一直處于緊張的工作狀態(tài)，得不到放松，導(dǎo)致眼球肌肉高度痙攣。主要表現(xiàn)是眼睛酸脹，眼根和鼻根處感覺脹痛，部分患者表現(xiàn)較明顯，伴有惡心、嘔吐，緩解方法具體如下：1、遠(yuǎn)眺：每工作40分鐘停下眺望遠(yuǎn)處或閉目休息；2、按摩眼周：將手掌搓熱按摩眼周皮膚和穴位，可參考眼保健操的穴位，如睛明穴、四白穴、瞳子髎。適當(dāng)力度按摩可有效促進(jìn)血液循環(huán)的加速，放松眼部肌肉，緩解視疲勞；3、其它：使用蒸汽眼罩，做眼球轉(zhuǎn)動操，視覺訓(xùn)練如戴VR進(jìn)行3D或4D訓(xùn)練。