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視疲勞在日常生活中出現(xiàn)較頻繁，主要是由于多數(shù)人近距離長時間疲勞用眼，或眼部調(diào)節(jié)功能不佳導致眼部肌肉過度緊張，無法放松造成。主要表現(xiàn)為眼部酸脹、脹痛，鼻根發(fā)酸，視疲勞的緩解有多種方法，具體如下：1、極目遠眺：當工作40分鐘左右時，停下工作遠眺窗外風景，5-10分鐘可有效放松眼部肌肉；2、閉目休息：閉目時可有意識地轉(zhuǎn)動眼珠，先順時針再逆時針，可有效放松眼部肌肉，改善視疲勞；3、局部熱敷：能有效改善眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉的狀態(tài)；4、其它：避免長時間疲勞用眼，養(yǎng)成良好的用眼習慣。