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肌肉拉傷常見于運動中的損傷，有的時候是因為熱身活動沒有完全舒展開，然后進行突然猛烈的運動，有的時候可能體質相對平時沒有鍛煉，然后突然參加劇烈運動，有的時候也可能是長期運動導致肌肉本身慢性的疲勞積累，然后突然再進行運動時候，在不恰當?shù)淖藙菹吕瓊∪?。?4小時以內肌肉拉傷的時候，應該進行冷敷，必要時候進行加壓包扎，24小時以后可以相對做肌肉拉傷部位的熱敷、貼膏藥或者中頻理療的治療，包括針灸、外敷、推拿，推拿手法一定要輕柔，避免肌肉拉傷導致的損傷進一步加重，同時切記24小時內一定是冷敷，24小時以后才可以熱敷。