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- 為什么一吃完飯就想睡覺
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 康云鵬 副主任醫(yī)師
一吃完飯就想睡覺，其實(shí)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，主要與腦相對供血供氧不足有關(guān)。吃完飯，尤其是飽餐或者進(jìn)食比較油膩的食物后，血液會(huì)主要積聚在胃腸道來幫助消化。而這個(gè)時(shí)候，在全身血容量的調(diào)配狀況下，腦就容易出現(xiàn)供血和供氧不足，因而會(huì)發(fā)生困倦，這種屬于比較正常的現(xiàn)象。因此，在吃完飯以后，可以適當(dāng)休息，或在進(jìn)食時(shí)以清淡、少吃為主，能夠?qū)Υ爽F(xiàn)象有所改善。特別是對于心腦血管疾病的患者，在飲食上特別需要做到的禁忌就是過飽和過油膩，因?yàn)檫@兩點(diǎn)都會(huì)使胃腸道的血液積聚，而使心腦供血相對不足，甚至有可能發(fā)生心腦血管的事件。腦供血不足時(shí)，可以出現(xiàn)一過性腦缺血發(fā)作，甚至腦梗。而心臟供血不足時(shí)，可以出現(xiàn)心肌缺血等情況，而表現(xiàn)為胸悶、胸痛、氣短等不適。所以，只要有慢性疾病，都應(yīng)當(dāng)在飲食上適當(dāng)?shù)乜刂啤?
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