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對(duì)于中老年人羅圈腿，在日常生活中非常多見(jiàn)，平時(shí)可通過(guò)以下方式預(yù)防羅圈腿的發(fā)生： 1、走姿：千萬(wàn)不能外八字走路，因?yàn)橥獍俗中凶邥r(shí)，它腿它向一側(cè)用力，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力量，這樣每走一步膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶它受到一次牽拉或沖擊，長(zhǎng)期下去外側(cè)的韌帶就會(huì)松弛，結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)內(nèi)旋，形成羅圈腿，當(dāng)然也不能內(nèi)八字走路； 2、坐姿：盡量不要蹺二郎腿、不要盤(pán)坐、跪坐； 3、站姿：不能重心落在一條腿上，稍息姿勢(shì)站立，稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到一個(gè)外向力，而內(nèi)旋角度增加，時(shí)間久了也就會(huì)形成羅圈腿； 4、睡姿：睡覺(jué)的時(shí)候切不可交叉腿睡覺(jué)； 5、對(duì)于踢足球、練武術(shù)、打乒乓球，這些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期也能夠?qū)е铝_圈腿，其實(shí)對(duì)于許多田徑運(yùn)動(dòng)，如果姿勢(shì)不正確給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外沖擊力量，也會(huì)導(dǎo)致羅圈腿的發(fā)生； 6、成年后骨骼都已經(jīng)定型，O型腿的加重或者是已經(jīng)形成，主要是關(guān)節(jié)韌帶及軟骨平時(shí)可以適當(dāng)服用一些營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物，預(yù)防中老年人羅圈腿。